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　　得类风湿十年了手疼脚疼，可以通过以下方法进行缓解：

　　1. 一般治疗：

　　- 注意休息，避免过度劳累。

　　- 保持良好的饮食生活习惯，多吃营养丰富的食物，少吃辛辣、刺激和油腻的食物。

　　- 做好保暖措施，避免受凉加重疼痛症状。

　　- 保持积极的心态，增强战胜疾病的信心。

　　2. 药物治疗：

　　- 在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛和炎症。

　　- 根据病情，可以遵医嘱配合使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等改善病情。

　　3. 手术治疗：

　　- 在关节畸形严重时，及时去正规医院的骨科就诊，考虑进行人工全膝关节置换术或全髋关节置换术等手术治疗。

　　4. 适当运动锻炼：

　　- 进行适度的运动锻炼，如关节允许的情况下进行散步、瑜伽等，以促进局部血液循环，有利于疾病恢复。

　　5. 中医治疗：

　　- 可以考虑配合中医治疗，如中药调理、针灸、拔罐等方法，以达到舒筋活络、缓解疼痛的目的。

　　请在医生指导下进行治疗和锻炼，同时保持良好的生活习惯，注意饮食和心态，积极配合治疗，以达到缓解疼痛、改善生活质量的目的。成都类风湿医院哪家效果好？
在治疗过程中，如出现疼痛加重、关节肿胀等不适症状，应及时就医，调整治疗方案。